6 lbs

[...] walk gali UFC Fight Night 140 UFC Fight Night 140: Magny vs. Ponzinibbio Data: 17.11.2018 Miejsce: Estadio Mary Terán de Weiss, Buenos Aires – Argentyna Walka wieczoru 170 lbs.: Neil Magny vs. Santiago Ponzinibbio Co-main event 145 lbs.: Ricardo Lamas vs. Darren Elkins 205 lbs.: Khalil Rountree vs. Johnny Walker 185 lbs.: Cezar Ferreira vs. Tom [...]

[...] 15 5. Szrugsy RAMPA 20 10 kg x 20 / 15 kg x 20 / 20 kg x 20 / 25 kg x 14 / 10 kg x 20 / 15 kg x 20 / 20 kg x 20 / 25 kg x 20 / 30 kg x 12 6. Odwrotny butterfly - 4x20 18-25 lbs x 12-20 18-25 lbs x 12-20 7. Uginanie na modliewniku jednorącz - 4x15 9 kg x 15 / 9 kg x 15 / 9 kg x 15 9 kg x 17 / 9 kg x 17 / 9 kg x 17 8. Unoszenie nóg w zwisie na [...]

[...] Wyciskanie hantli płasko 22 kg x 12, 26 kg x 10, 30 kg x 8, 30 kg x 8 Wyciskanie żołnierskie siedząc 52 kg x 8, 52 kg x 8, 52 kg x 7, 50 kg x 8 Unoszenie 8 kg x 12, 10 kg x 8, 6 kg x 18 Prostowanie drążka 3x10 na 45 lbs Prostowanie linki w opadzie 3x12 na 7 lbs przysiad 4x8 na 90 kg Spięcia leżąc 3x30 Allahy do 59 lbs x 15 Dieta 4500 kcal.

24.01.2019 PUSH Wyciskanie leżąc 5x5 na 87 kg Wyciskanie hantli płasko 24 kg x 10, 30 kg x 8 x 4 Wyciskanie żołnierskie siedząc 5x5 na 55 kg Unoszenie 8 kg x 12, 10 kg x 8, 6 kg x 18 Prostowanie drążka 3x10 na 51 lbs Prostowanie linki w opadzie 3x12 na 7 lbs przysiad 4x8 na 90 kg Spięcia leżąc 3x30 Allahy do 64 lbs x 15 Dieta 4600 kcal.

14.02.2019 PUSH Wyciskanie leżąc 5x5 na 97 kg Wyciskanie hantli płasko 26 kg x 12, 30 kg x 10, 34 kg x 8, 26 kg x 15, Rozpietki w bramie leżąc 3x15 na 7 lbs Wyciskanie żołnierskie siedząc 4x12 na 40 kg Unoszenie 6 kg x 15 x 4 Prostowanie drążka 4x do 51 lbs x 10 Pompki wąskie 3x przysiad lekko do 90 kg Spięcia leżąc 3x30 Allahy do 64 lbs x [...]

[...] x 8, 100 kg x 8, 130 kg x 18, 120 kg x 21 5. Hack squat - maszyna 110 kg x 8, 136 kg x 8, 163 kg x 10, 136 kg x 15 6. Zakroki ze sztangą 50 kg x 20, 20 7. Przywodziciel 73 lbs x 15, 68 lbs x 12 8. Wypychanie palcy na suwnicy + wspięcia siedząc 140 kg x 22 + 40 kg x 12, 160 kg x 20 + 40 kg x 11, 180 kg x 18 + 40 kg x 10, 100 kg x 30 + 20 kg x [...]

205 : Quinton "Rampage" Jackson vs. Lyoto Machida Decyzja Walka Wieczoru - 1(nieprawidłowy zwycięzca ) Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) TKO 3 runda - 1(nieprawidłowy zwycięzca ) 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 2 runda KO - 1(nieprawidłowy zwycięzca ) 205 lbs.: Phil Davis (7-0) [...]

Walka o tytuł mistrza wagi muszej 125 lbs.: Demetrious Johnson pok. John Dodson – jednogłośna decyzja 205 lbs.: Glover Teixeira pok. Quinton Jackson – jednogłośna decyzja 155 lbs.: Anthony Pettis pok. Donald Cerrone – KO (kopnięcie w wątrobę), runda 1 (2:35) 145 lbs.: Ricardo Lamas pok. Erik Koch – TKO (łokcie w parterze), runda 2 (2:32) 155 lbs.: [...]

[...] / 15 x 60 kg / 15 x 60 kg - z niebieską 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg - z gumą niebieską Tyłek spłonął. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x 3 x 20 x 10 lbs Odwodzenie nogi na wyciągu w bok 3x 3 x 12 x 10 lbs Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4x Allaszki 4x Miska: Kcal: 2300 1. płatki, wpc, krem kokosowy 2. wrapy z udkami i [...]

[...] przez jednogłośną decyzję z Yaną Kunitskayą. Była to jej druga porażka w trzech ostatnich walkach. Poniżej aktualna karta walk UFC Fight Night 198: Walka wieczoru 135 lbs.: Miesha Tate vs. Ketlen Vieira 125 lbs.: Joanne Calderwood vs. Alexa Grasso 170 lbs.: Michael Chiesa vs. Sean Brady 135 lbs.: Davey Grant vs. Adrian Yanez 125 lbs.: Cody [...]

[...] nad Davey’em Grantem w czerwcu, i będzie starał się przedłużyć dobrą passę od 2019 roku. Poniżej aktualna karta walk gali UFC 268: Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 185 lbs.: Luke Rockhold vs. Sean Strickland 155 lbs.: Michael Chandler vs. Justin Gaethje 185 lbs.: Edmen Shahbazyan vs. [...]

Dzięki pinecone, gdzie chcesz soga tak po cichu? (bo tu już nie wejdzie) i jeszcze wyniki tego ważenia: Fight 1 - Light Heavyweight Bout Tito Ortiz (205 lbs.) vs. Patrick Cote (204 lbs.) Fight 2 - Welterweight Title Bout Matt Hughes (170 lbs.) vs. Georges St. Pierre (169 lbs.) Fight 3 - Middleweight Bout Robbie Lawler (185 lbs.) vs. Evan [...]

[...] BKFC 6: Malignaggi vs Lobov – wyniki Po przejściu wyniki walk eventu, który obywa się w Tampa, na Florydzie. Walka wieczoru: 155 lbs: Artem Lobov pokonał Pauliego Malignaggiego przez jednogłośną decyzję Karta główna 193 lbs: Dakota Cochrane pokonał Chrisa Lebena przez jednogłośną decyzję 135 lbs: [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 182: Santos vs. Teixeira Data: 7.11.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka wieczoru 205 lbs.: Thiago Santos vs. Glover Teixeira Co-main event 185 lbs.: Brendan Allen vs. Ian Heinisch 115 lbs.: Claudia Gadelha vs. Xiaonan Yan 265 lbs.: Andrei Arlovski vs. Tanner [...]

[...] aktualna karta walk: UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd Data: 13.07.2019 Miejsce: Golden 1 Center, Sacramento, Kalifornia – USA Karta główna Walka wieczoru 135 lbs.: Germaine de Randamie vs. Aspen Ladd Co-main event 135 lbs.: Urijah Faber vs. Ricky Simon 145 lbs.: Josh Emmett vs. Mirsad Bektić 155 lbs.: Beneil Dariush vs. Drakkar [...]

[...] ją coś zepsuje (jakaś kontuzja) to... Data: 8 października 2011 Miejsce: Houston, Teksas, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (19-1) vs. Kenny Florian (14-5) 185 [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 159: Rodríguez vs. Stephens Data: 21.09.2019 Miejsce: Mexico City Arena, Mexico City – Meksyk Karta główna Walka wieczoru 145 lbs.: Yair Rodríguez vs. Jeremy Stephens Co-main event 115 lbs.: Carla Esparza vs. Alexa Grasso 135 lbs.: José Alberto Quiñónez vs. Carlos Huachin 145 lbs.: Martin Bravo vs. [...]

Dzień 139 - plecy 1. Podciąganie na drążku total 40 2. Ściąganie drążka wyciągu gornego 80 lbs x 12 / 100 lbs x 10 / 110 lbs x 8 / 110 lbs x 8 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 50 kg x 10 / 50 kg x 10 / 60 kg x 8 / 60 kg x 8 4. Przyciąganie na maszynie 23 kg x 12 / 27 kg x 10 / 32 kg x 10 / 32 kg x 10 5. Wiosłowanie jednorącz 30 kg x 10 / 30 kg x [...]

Dzień 151 - plecy 1. Podciąganie na drążku total 40 2. Ściąganie drążka wyciągu gornego 80 lbs x 12 / 100 lbs x 10 / 120 lbs x 8 / 120 lbs x 8 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 70 kg x 8 / 70 kg x 8 4. Przyciąganie na wyciągu dolnym 40 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 / 50 kg x 10 5. Wiosłowanie jednorącz 24 kg x 12 / 28 [...]

https://i.imgur.com/FJ7yMAS.jpg 2022 PFL 6: Harrison vs. Young Data: 1.07.2022 Miejsce: Overtime Elite Arena, Atlanta, Georgia – USA Walka wieczoru: 155 lbs.: Kayla Harrison vs. Kaitlin Young Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Rory MacDonald vs. Sadibou Sy 170 lbs.: Ray Cooper III vs. Brett Cooper 170 lbs.: Magomed [...]